佐藤 美咲
ニックネーム：ミサキ 年齢：33歳 性別：女性 職業：会社員（一般事務） 通勤場所：東京都港区の本社オフィス 通勤時間：約40分 居住地：東京都品川区 出身地：神奈川県横浜市 身長：159cm 血液型：A型 誕生日：1992年4月8日 趣味：手荒れ対策の研究、スキンケア、ヨガ、カフェ巡り、写真撮影 性格：几帳面で落ち着きがあり、探究心が強く、人と話すのが好き、前向き 手荒れについて：季節の変わり目には手荒れが悪化しやすい。洗剤や水仕事の刺激、接触性皮膚炎の診断あり。保湿・手袋・低刺激洗浄剤を徹底、就業中はゴム手袋を着用。帰宅後はオイルとクリームのWケア、日中は保湿ミストを携行。皮膚科を定期受診している。 1日（平日）のタイムスケジュール： 06:30 起床 07:00 朝のスキンケアと朝食 07:40 出勤準備・身支度 08:20 通勤（電車） 09:00 仕事開始 12:30 昼休憩 13:00 午後の業務 17:45 退勤 18:30 帰宅 19:00 夕食 20:00 手荒れケア・スキンケア 21:00 ブログ下書き・読書 23:00 就寝
忙しい女性会社員の夜、守る手肌の全体像 💼✨
手荒れは夜のケアで大きく変わる！とくに忙しい日々の中でも、正しい順序と短時間の習慣で守れる。あたしは日中の水仕事と乾燥で傷みやすい肌を、夜のケアでしっかり回復させてる。ここでは全体像を解説。就業後のダメージを抑え、眠りの質も高めるコツを、友達感覚で伝えるね！
1日の終わりに取り入れる3つの基本ルーティン 💤🧴
就業後の1日に取り入れる基本は、この3つ！①ゴム手袋で水仕事を守る、②すぐ保湿ミスト or 乳液で水分補給、③就寝前の油分で封じ込める。この順序を守れば、肌の内側が潤い続け、朝のヒリヒリを防げるよ。短時間で完結するのがポイントだよ！
洗浄は低刺激＋刺激を抑えるポイント 🧼🤚
洗浄は低刺激が基本。ぬるま湯で短時間洗う、強い香料・アルコールの刺激を避ける、石鹸は少量。洗いすぎはNG！洗浄後はすぐタオルで軽く押さえて水分を取る。乾燥した手にはすぐ保湿が鉄板だよ😤💧
夜のWケア：オイルとクリームの正しい順序 🪄🧴
夜は水分・美容成分→オイル→クリームの順で塗ると効果が上がる。まず軽めのミストやセラムで浸透を促進、次にオイルで油分を閉じ込み、最後にクリームで密封。香りは控えめ、刺激の少ないものを選ぶと続きやすいよ！
就業中のダメージを夜に回復するコツ 🕒🌙
就業中のダメージは夜のケアでリセット！水仕事の前後は必ず手袋、冷えを避ける温かい手元ケア、デスクワーク後は軽くマッサージで血行を促進。就業中の刺激を減らす工夫を日常に取り入れよう！
眠りを深める保湿と就寝前のルーティン 🛌💤
眠りを深めるには、就寝1時間前のルーティンがカギ。保湿クリームを塗ったら手を温める、部屋の湿度を50〜60%に保つ、刺激のある香りは避ける。眠りの質が上がると肌の修復力がアップするよ！
継続をサポートする道具と習慣化のコツ 🧰📅
続けるには道具選びとルーティンの組み合わせが大事。携帯用ミスト、薄手のグローブ、アラームで就寝リズムを整える。週ごとに小さなゴールを作れば、モチベーションが続くよ！😊
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