モニターアームで高さ60cmを実現する方法とおすすめ製品

この記事を書いた人

佐藤美咲

ニックネーム：みさ年齢：28 性別：女性職業：会社員（IT企業のマーケティング部）通勤場所：東京都内オフィス通勤時間：45分居住地：東京都品川区在住出身地：北海道札幌市身長：160cm 血液型：A型誕生日：1996年5月14日趣味：ヨガ、写真、カフェ巡り、DIY 性格：整理整頓が得意で、周囲からは“頼れる仲間”とよく言われる。新しいモノを試すのが好きで、効率化を追求するタイプ。モニターアームについて：デスクのエルゴノミクスを追求するブロガー。水平・垂直の調整、耐荷重、VESA対応、ケーブル管理、ガスシリンダー式の昇降などを詳しくレビュー。 1日（平日）のタイムスケジュール：07:30 起床、07:45 朝食、08:20 出発、08:45-09:30 通勤、09:30-12:00 仕事、12:00-13:00 昼休憩、13:00-17:30 仕事、17:30-18:30 帰宅・ジム、19:00-21:00 ブログ執筆・リサーチ、21:30 就寝準備、22:00 就寝

高さ60cmを実現するための設計思想
高さ60cmを達成する基本の調整ポイント
具体的な設定手順
高い高さを安定させる工夫と安全性
おすすめ製品カテゴリ別
購入前のチェックリスト
よくある質問
まとめと次のアクション

高さ60cmを実現するための設計思想

あたしのモニターアーム設計は、エルゴノミクス重視を軸にしてるんだ。60cmという高さは、長時間の作業でも首肩の負担を抑えつつ、視線の自然な動きを保つベース。ガスシリンダー式昇降やリンク機構を組み合わせ、微細な高さ調整が手元で即座に決まるのが最大の強み。VESA対応と耐荷重設計で、モニターサイズを選ばず使えるのも嬉しいポイント。ケーブル管理用のガイドやクリップも忘れず搭載して、作業スペースを邪魔者ゼロにするのが鉄板だ。結果、画面のトップが目線のちょい下、約60cmの位置に安定してくれるんだよ！

なぜ60cmがベストな高さなのか

60cmは座位姿勢の現場で実測的な“ちょうどいい高さ”として多くの人にフィットする。首を前に突っ込まずに視線を自然に落とせ、肩の力を抜きやすい。画面の上端が目線の少し下に来ると、疲れにくく集中力が続きやすいんだ。読書やコーディング、デザイン作業など、幅広いワークにも適応しやすい。もちろん個人差はあるけど、60cmを基準にして微調整するのが最短ルートだよ！

デスクと椅子の高さの関係性

デスクと椅子の高さバランスを決めてこそ、本当の60cm設置が活きる。肘が90度前後、手首が水平、視線が画面の上部の少し下になる位置を探すのが基本。デスクが低すぎるとモニターが高くなりすぎ、首が上を向く。逆にデスクが高いと腰背が丸まりやすい。そこでモニターアームはデスク側の高さ補正を軽くする救世主。椅子の座面高とアームの取り付け位置を組み合わせて、60cmの高さを崩さずに微調整可能。初期設定後は、膝裏の窮屈感がないか、足元のスペースもチェックしよう！

高さ60cmを達成する基本の調整ポイント

モニターアームで高さ60cmを作るコツは、デスクと椅子の高さをそろえることから始まるんだ。視線の高さを肩のラインとほぼ同じにすると首の負担が減るよ。あたしは仕事中の作業姿勢を想定して、デスク天板の高さと座面の高さを3つの基準でそろえるようにしている。デスクの天板厚や固定具の位置でも微妙に変わるから、実測で確認してから微調整を始めてね。

肘が90度になるデスク高さを目安に設定
画面中心が視線より少し下になるよう微調整
アームの可動域を最大限活用できる配置を探す
ケーブルの取り回しを工夫して動作半径を確保

アームのタイプ別特徴と選び方

タイプごとに使い勝手が違うんだ。ガスシリンダー式はスムーズに昇降できて60cmの昇降幅を狙いやすいが、耐荷重には注意。デスククランプ型は取り付け場所を選ばないけど安定性はモデル次第。壁寄せ/天板下タイプはスペース効率がいいけど設置スペースの確認が必要。ケーブル管理機能付きモデルなら、見た目と使い勝手を同時にアップさせられるよ！

60cm以上の昇降幅を持つモデルを優先
耐荷重と設置スペースの整合性を確認
VESA取り付けの互換性と使い勝手の差を比較

VESA規格とモニター重量の影響

VESA規格はよくある75x75や100x100が中心。モニターが重いほど安定性が落ちやすい。対応重量と天板の耐荷重を必ずチェック。60cmの高さを安定させるには、アームのベースとポールの設計、結合部の遊びが肝心。重心は中心寄りに置いて、画面を前後に振りすぎないようにしてね。安全マージン付きの価格帯のモデルを選ぶと安心だよ！

VESA規格と重量の組み合わせを必ず確認
天板耐荷重を超えない設定を選ぶ
長期使用時のガタツキ対策をチェック

位置決めの計算と実測のコツ

計算はシンプル。まずデスク天板の高さと椅子の座面高さを測り、目線の高さを基準に画面中心を決める。目線と画面中心の差を-2〜4cm程度に設定すると自然な見え方になるよ。実測は3点で確認：画面中心、目線、肩のライン。3点測定で微調整→座って確認→再調整のループを回すのがコツ。最後はケーブルが絡まらないよう、ケーブル長と引き回しも整えよう！

デスクと椅子の高さを3点で合わせる
画面中心と目線の差を-2〜4cmに
実測は3点（画面中心・目線・肩ライン）で確認

具体的な設定手順

デスク周りのエルゴノミクスを最大化するには、まず“60cm”という目標を体の動きに合わせて現実的に設計するのがポイント！あたし的には、座位の基準をつくってからモニターの高さを調整するのが最短ルート。デスクの高さ、椅子の座面、モニターアームの可動域を一体で考えると、60cmの高さはぐっと現実味を帯びるんだよね✨💪

ステップ1：デスク高さの基準を決める

まずは目線と手元の位置を決める。座ったときの前腕が机の高さと水平になるように、椅子の座面を適正に設定。一般的には座面の高さを約43-46cmにすると、肘の角度が90度前後に保てるよ。そこからモニターの中心を60cm程度の高さに合わせるには、デスク天板の高さ、椅子の座面、アームの取り付け位置を組み合わせる必要あり。実測はメジャーを使い、目線の位置を鏡で確認するのがおすすめ！目線より5〜7cm下が見やすいことが多いよ。ここがズレると首肩が辛くなるので要注意！

ステップ2：アームの初期設定と高さ合わせ

アームの初期設定を済ませてから高さを決めるのが鉄板。ベースの取り付け金具を水平に固定し、ガスシリンダーの伸縮を軽く確認。モニターを仮置きして、中心が60cmになるよう上下の軸を合わせる。VESAの取り付け穴が上下に合うか、モニター重量が耐えられるかを事前にチェック。配線を通す場合はアームの背面に余裕を作っておくと、微調整の度にケーブルが絡みにくいよ。初期設定は最も自由に動く範囲で、後で微調整する前提でガタつきをなくしておくと安心！😆🔥

ステップ3：最終微調整とケーブル管理

最終的な高さの微調整は、座って目線とモニターの上下の位置を確認して微妙に上下させるだけ。60cmを超えないように、アームの上下可動範囲を使い分け、首の負担を減らすのがコツ。横方向の微調整も忘れず、ちょうど正面を向くように調整してね。ケーブル管理は専用クリップやチューブで束ね、デスク裏のスペースに固定。ケーブルが伸びたり引っ張られたりすると位置が変わる原因になるので、結束具はしっかり止めておくこと！これで安定感バツグン🔥

高い高さを安定させる工夫と安全性

高さ60cm近くまでモニターを上げると、振動や揺れが出やすくなるんだよね。だから安定性を最優先に設計するのがコツ！まずは「ベースの固定力」と「荷重バランス」を意識すること。デスク天板の素材や固定方法も影響するから、取り付け前に天板の強度を確認しておくと安心だよ。あたしの実体験では、

ベースの取り付け幅を広めにして転倒リスクを下げる
モニター側の重量を均等に保つため、左右のアーム重量配分を調整
天板の傷防止に、クッションシートを挟んで固定

また、中心荷重の調整が大事。60cmの高さは重心が上がる分、わずかな力でもアーム全体が動く可能性があるので、荷重バランスは必ず確認してね！🔥

耐荷重と荷重バランスの考え方

モニターアームには耐荷重の上限がある。取り付けるモニターの重量とアームの規格をちゃんと照らし合わせよう。理想は「天板側の荷重とモニター側の荷重」がバランスして、アームのジャイロ効果を抑えること。

複数モニターなら、総重量がアームの耐荷重を超えないか確認
VESAマウントの規格（100x100mm / 75x75mm）と重量表示をチェック
ケーブルの重量が落下の原因にならないよう、ケーブルガイドを活用

体感としては、荷重バランスが合っていれば60cm近辺でも静かに安定するんだよ、視線の高さにも影響するので、こまめに実測しておこう！ 😄✨

ガスシリンダーの耐久性と使用上の注意

ガスシリンダー式は上下動を楽にしてくれるが、耐久性には個体差あり。ここがダメになると、いきなり降下してこわい思いをする可能性も！あたしのおすすめは以下:

連続昇降回数と使用環境温度を確認
長時間の高荷重時はシリンダーの熱を避け、断続的に動かす
昇降時は必ず支点を握って、急激な力をかけず滑らかに動かす
スプリングの遊びが出てきたらプロに点検依頼

安全性最優先! 60cm級の高さは、急な揺れが起きると転倒のリスクがあるから、設置後は必ず「安定テスト」を実施してね。床の傷防止には専用マットもおすすめだよ！ 😄✨

購入前のチェックリスト

デスク周りのエルゴノミクスを最大化するには、まずこの3つを押さえるのがコツだよ！左右の動きと高さを安定させる計画、設置スペースの実測、そしてモニターの重量とVESA規格の適合。使い心地は組み合わせ次第。初期投資を抑えつつ快適さを得たいなら、下のポイントをサクッとチェックしてから購入に進もう😆✨

対応VESA規格・モニターサイズ

モニターを選ぶ前にVESA規格を確認。主流は 75x75mm と 100x100mm で、アーム側の対応表とモニターの背面のネジ孔位置を合わせるだけ。重量はアームの耐荷重を必ず超えないこと。画面サイズが大きいほど頭部の視線位置が変わりやすいので、パン・チルト・上下の可動域が広いモデルを選ぶと良い。目安としては 重量制限＋可動域の両方を満たすかをチェック🔥

デスク天板の素材と固定方法

デスク天板の素材が木製・金属・ガラスなどで、厚みや縦横の剛性が違う。固定方法はクランプ式とグロメット式が主流で、厚さが 60〜90mm程度 ならクランプが使えるが、天板が薄いと固定力が落ちやすい。長時間の荷重移動を想定し、滑り止めマットや追加の固定具で安定させると安心。デスクの端ぎりぎりには無理をせず、クリアランスを確保！😎

設置スペースの実測

設置前に実測を徹底的に。机の前後左右の空きスペース、アームの広がり、モニターの正面位置までの距離を測る。特にケーブルの取り回しスペースと机の縁からの出力距離を確認。自分の座位の高さと椅子のクッション厚も考慮して、作業時の視線高さが60cm前後になるよう調整をイメージ。そこからアームの取り付け位置と初期高さを決めていくと、イメージ通りの動きが出やすいよ！💬

よくある質問

モニターアームで高さを60cmに設定するのは、エルゴノミクスの大きなポイントのひとつ。あたしの経験だと、60cm前後の高さを基準にすると、画面の上端が視線の少し下に来て、首の角度をほとんど変えずに長時間作業ができるんだ😄。デスクと椅子の高さ、モニターの重量とVESA規格を組み合わせて微調整するのがコツ。無理な前傾を避け、背筋の伸びた自然な姿勢を保つのが第一。特に女性のデスクワークでは、目線の位置と手元の作業距離が大事！

60cmは本当に必要？実例と効果

実例1：身長160cmのあたしは、デスクの高さと座面の高さを合わせて、モニターの中心が目の約3～4cm下に来るセッティングを実践。画面を見つめる角度が緩くなり、首の痛みが減ってきたのが実感できた😌。実例2：在宅勤務の同僚は60cm程度の高さを保つことで、肩の荷が降り、長時間の資料作成でも疲労感が抑えられたと話してた。視線の安定と背筋の維持が効くんだ！