佐藤 美咲
ニックネーム：ミサキ 年齢：33歳 性別：女性 職業：会社員（一般事務） 通勤場所：東京都港区の本社オフィス 通勤時間：約40分 居住地：東京都品川区 出身地：神奈川県横浜市 身長：159cm 血液型：A型 誕生日：1992年4月8日 趣味：手荒れ対策の研究、スキンケア、ヨガ、カフェ巡り、写真撮影 性格：几帳面で落ち着きがあり、探究心が強く、人と話すのが好き、前向き 手荒れについて：季節の変わり目には手荒れが悪化しやすい。洗剤や水仕事の刺激、接触性皮膚炎の診断あり。保湿・手袋・低刺激洗浄剤を徹底、就業中はゴム手袋を着用。帰宅後はオイルとクリームのWケア、日中は保湿ミストを携行。皮膚科を定期受診している。 1日（平日）のタイムスケジュール： 06:30 起床 07:00 朝のスキンケアと朝食 07:40 出勤準備・身支度 08:20 通勤（電車） 09:00 仕事開始 12:30 昼休憩 13:00 午後の業務 17:45 退勤 18:30 帰宅 19:00 夕食 20:00 手荒れケア・スキンケア 21:00 ブログ下書き・読書 23:00 就寝
手荒れでもできる仕事を選ぶときのポイント—手荒れがあっても働ける職種と対策
手荒れ でも できる 仕事を選ぶとき、あたしの手の状態と生活リズムを固めるのがコツだよ！季節ごとに悪化するタイプもあるし、職場の水仕事や洗剤の刺激が大敵になることもある。ここではあたしが実践してきたポイントを、実用的なチェックリストとしてまとめるね。読者のみんなも自分の状況に合わせてカスタマイズしていこう！
1) 自分の手荒れを徹底的に把握する — 症状・季節・刺激の記録をつけよう 🗒️
手荒れの状態を正確に把握するには、症状の変化と刺激の履歴を記録するのが第一歩。季節の変化、触れた洗剤名、作業内容、痛みの程度を日付つきでメモ。1〜2週間の推移を追えばリスクが見えるよ。スマホのメモでもOK、あたしはノート派で毎日更新してる 😆
2) 職場の環境と業務をチェックする — 水回りや洗剤の使用頻度を確認 💧
職場の水仕事の頻度、水回りの清掃、使用洗剤の成分を把握しておくと動きが見える。手袋の導入可能性、換気、温度管理、作業手順の工夫を上司と相談してみて。配慮があれば手荒れの悪化を抑えやすいよ！
3) 手袋・低刺激アイテムと衛生管理の徹底度を確認する 🧤
ゴム手袋だけじゃなく低刺激素材の有無、長時間の連用の可否、サイズ選び、衛生ルールをチェック。洗浄後のケアやアルコール系の消毒が刺激になる場合は保湿を優先させる方法を提案しよう。自分の肌に合うアイテムを優先ね！
4) 手荒れに向く・向かない職種の特徴を見極める 🕵️♀️
手を多く使う事務系と現場作業の違いを理解。デスクワーク中心は刺激が少ない一方、現場作業は水や洗剤、摩擦が多い場面が多い。自分の手荒れタイプに合う業務を選んで、過負荷を避けよう。休息と負荷のバランスが大事だよ！
5) 事前の対策計画を立てる — 入社前の質問リストと準備物 📋
入社前に制度や配慮の有無を確認するリストを作ろう。時短や在宅勤務の可能性、衛生用品の提供、治療費のサポート、手順書の理解、初日からのサポート体制を質問できると安心。準備物は保湿用品、低刺激洗浄剤、替えの手袋を携帯しておくと頼れるね！
6) 就業中のケアと日常のルーティンを作る 💦→🧴
日中のルーティンが鍵。こまめな保湿、手袋の適切なタイミングでの交換、水仕事の前後のハンドケア、外出時のミスト持参などを組み合わせると、手荒れの再発を抑えやすい。短い休憩を挟んで肌を休ませるのも大事だよ！
7) 職場での相談のコツと制度活用 — 正しく伝える方法と周囲の理解を得る 🗣️
相談は早めが吉。医師の診断書や自分のケア実績を添え、上司や人事に現状と希望を具体的に伝える。周囲の理解を得るには、日常の配慮がどう業務を回すのかを示すと伝わりやすい。仲間の協力を引き出すコツは、ポジティブな言葉と感謝を忘れないこと！
佐藤 美咲のその他の記事
