セブンのコーヒーにミルクを入れたときのカロリーを徹底解説｜セブンのコーヒーとミルクのカロリーを比較

セブンのコーヒーにミルクを入れたときのカロリーを徹底解説｜セブンのコーヒーとミルクのカロリーを比較

やぁ、あたしはさくら、コーヒー（関連記事：アマゾンの【コーヒー】のセール情報まとめ！【毎日更新中】）が大好きな都内在住の大学生ブロガーだよ！セブンのコーヒーにミルクを入れるときのカロリーを、味の違いも一緒に徹底比較していくね。ミルクの量や種類でカロリーが変わるから、友達とのカフェタイムでも賢く選べるように詳しく解説するよ！💬✨

なぜミルクのカロリーが大事？基本の考え方をサクッと把握しよう ☕️🥛

ミルクはコーヒーのコクをアップしてくれる一方で、カロリーの主役級の追加要因でもあるの。コーヒー自体はほぼ0〜5kcal程度だけど、ミルクを足すと一杯あたり数十kcal変わることも。ダイエット中でも楽しみたいなら、1回あたりのミルク量を意識して調整するのがコツだよ。糖分入りのシロップを使うとさらに上乗せされるから注意してね！😎

セブンのコーヒーの基本カロリー表（ブラック時・Sサイズ基準）

まずはブラックの基礎を知ろう。セブンのコーヒーはブラック時のカロリーが低めで、Sサイズ基準だとおおよそ5kcal前後くらい。ここからミルクを足すと、その分だけカロリーが上乗せされる感じ。サイズごとに微妙な差はあるけど、ブラックを起点にミルク量を調整すれば、欲しい味とカロリーのバランスが取りやすいよ。💡

ミルク別カロリー徹底比較（牛乳・低脂肪・豆乳など） 🥛📊

ここではミルクの種類ごとに、1杯あたりの目安カロリーをざっくり整理するね。目安はあくまでおおよそなので、商品ごとに表示されているカロリーを確認するのがベストだよ。

• 牛乳（普通） 100mlあたり約62kcal。コーヒーに30ml足すだけで約18kcalが追加されるイメージ。
• 牛乳（低脂肪） 100mlあたり約45kcal。30mlで約13kcal程度。さっぱり感を欲しいときにおすすめ！
• 豆乳（無調整・調整） 無調整は約56kcal/100ml、調整は約40〜50kcal/100ml。豆乳派には豆乳の風味を活かした選択が◎。
• 無糖アーモンドミルク・他の植物性ミルク 無糖なら100mlあたり10〜20kcal前後。カロリーを抑えたいときの王道候補！

ちなみにセブンのコーヒーを注文する時の追加量によってカロリーは大きく変わるので、ミルクは少なめにする or 無糖のミルクを選ぶだけで、印象がガラッと変わるよ。😉

実戦パターン：コーヒー＋ミルクの具体的なカロリー例

現場で使える“先輩感”あるパターンをいくつか用意したよ。目安として捉えてね！

• セブンコーヒー S ブラック 約5kcal＋牛乳30ml約18kcal → 合計約23kcal
• セブンコーヒー S に低脂肪牛乳60ml追加 約27kcal → 合計約32kcal
• セブンコーヒー S に豆乳30ml追加 約12〜15kcal → 合計約20kcal
• セブンコーヒー M に牛乳60ml追加 約37kcal → 合計約42kcal

SからMへ、牛乳の量を増やすとカロリーはこうやって段階的に増えるんだ。甘味料やシロップを使うとさらに+数十kcalになるから、デザート感覚のミルク入りコーヒーは要注意！🔥

サイズ別の変動と選び方のコツ（S/M/L別の目安）

サイズが上がるほど、ミルクの追加量も自然と増えるよね。ポイントはこの3つ：

• S サイズ ミルク30ml前後で約15〜25kcalの加算が現実的。
• M サイズ ミルク60ml前後で約30〜60kcalの加算が目安。
• L サイズ ミルク90ml前後で約45〜90kcalの加算が現実的。

自分の1日のカロリーと相談して、ミルクの量を微調整すればOK。味もコスパも両立させるには、最初はブラック基準を覚えておくと楽ちんだよ！

まとめ：カロリーを味方につけて賢く楽しむコツ😉

結論はシンプル。ミルクのカロリーを把握しておけば、セブンのコーヒーをもっと自由に楽しめる！ミルクの量を少しずつ調整するだけで、カロリー管理がラクになるし、勉強の合間のカフェタイムにも活躍。デザート感を求めるときは糖分なしのシンプルなミルクを選ぶと、味もしっりコントロールしやすいよ。さくらのお気に入りは S サイズのブラック＋ミルク少なめで、香りとコクを満喫するスタイル！💖